ACT voor jongeren. Doen wat werkt voor jou.
Je gedachten kunnen je behoorlijk van de wijs brengen. Als je jezelf stom vindt bijvoorbeeld, of niet goed genoeg. Als je het idee hebt dat iedereen om je heen een leuker leven heeft dan jij zelf. Je hebt gedachten als: 'ik kan dit niet', 'ik doe er niet toe', 'zie je nu wel' 'ik hoor er niet bij'. Daardoor trek je je misschien terug of het contact met de mensen in je omgeving wordt steeds ingewikkelder. Je wordt somber of juist boos. Dat voelt niet fijn. Je kan leren leven met zulke gedachten en gevoelens. Leren om er anders mee om te gaan of anders te gaan denken.
Herken je dat?
Dan ben je niet de enige. Eén op de twee jongeren in Nederland loopt hier tegen aan. In de training ACT leer je dat je met ongemakkelijke gedachten tóch kunt doen wat je graag wilt. Je leert dichter bij jezelf te blijven.
Trainen in een groep: 'ACT your way'
ACT is een training in een groep. Samen met andere jongeren ga je in zes bijeenkomsten aan het werk. Daarin leer je:
Wat levert ACT jou op?
Meedoen aan het programma ACT kan ertoe bijdragen:
Praktische informatie
Data 2026
Groep 1: ACT your way-training voor 12-15 jarigen, start dinsdagavond 10 maart in Lochem van 18.30 - 20.30 uur.
Groep 2: ACT your way-training voor 16+, start dinsdagavond 26 mei in Lochem van 18.30 - 20.30 uur.
Groep 3: ACT your way-training voor 12+, start dinsdagavond 27 oktober in Lochem van 18.30 - 20.30 uur.
Herken je dat?
Dan ben je niet de enige. Eén op de twee jongeren in Nederland loopt hier tegen aan. In de training ACT leer je dat je met ongemakkelijke gedachten tóch kunt doen wat je graag wilt. Je leert dichter bij jezelf te blijven.
Trainen in een groep: 'ACT your way'
ACT is een training in een groep. Samen met andere jongeren ga je in zes bijeenkomsten aan het werk. Daarin leer je:
- wat voor jou echt belangrijk is (jouw waarden)
- om te gaan met gevoelens en uitdagende (sociale) situaties
- welke (niet-helpende) gewoontereacties jij hebt en hoe je die verandert
- wat jou energie geeft en hoe jij je kwaliteiten kunt inzetten
Wat levert ACT jou op?
Meedoen aan het programma ACT kan ertoe bijdragen:
- dat je anders leert omgaan met gevoelens, niet-helpende gedachten, stress en hobbels op je weg
- dat je leert je eigen keuzes te maken en je hart te volgen
- dat je meer zelfvertrouwen krijgt en overeind blijft als het tegenzit
Praktische informatie
- er zijn twee leeftijdsgroepen: één van 12 -15 jaar en één van 16-19 jaar
- de bijeenkomsten zijn om de week en duren twee uur
- je krijgt opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan
Data 2026
Groep 1: ACT your way-training voor 12-15 jarigen, start dinsdagavond 10 maart in Lochem van 18.30 - 20.30 uur.
Groep 2: ACT your way-training voor 16+, start dinsdagavond 26 mei in Lochem van 18.30 - 20.30 uur.
Groep 3: ACT your way-training voor 12+, start dinsdagavond 27 oktober in Lochem van 18.30 - 20.30 uur.