ACT voor jongeren. Doen wat werkt voor jou.

Je gedachten kunnen je behoorlijk van de wijs brengen. Als je jezelf stom vindt bijvoorbeeld, of niet goed genoeg. Als je het idee hebt dat iedereen om je heen een leuker leven heeft dan jij zelf. Je hebt gedachten als: 'ik kan dit niet', 'ik doe er niet toe', 'zie je nu wel' 'ik hoor er niet bij'. Daardoor trek je je misschien terug of het contact met de mensen in je omgeving wordt steeds ingewikkelder. Je wordt somber of juist boos. Dat voelt niet fijn. Je kan leren leven met zulke gedachten en gevoelens. Leren om er anders mee om te gaan of anders te gaan denken.

Herken je dat?
Dan ben je niet de enige. Eén op de twee jongeren in Nederland loopt hier tegen aan. In de training ACT leer je dat je met ongemakkelijke gedachten tóch kunt doen wat je graag wilt. Je leert dichter bij jezelf te blijven.

Trainen in een groep: 'ACT your way'
ACT  is een training in een groep. Samen met andere jongeren ga je in zes bijeenkomsten aan het werk. Daarin leer je:

• wat voor jou echt belangrijk is (jouw waarden)
• om te gaan met gevoelens en uitdagende (sociale) situaties
• welke (niet-helpende) gewoontereacties jij hebt en hoe je die verandert
• wat jou energie geeft en hoe jij je kwaliteiten kunt inzetten

Wat levert ACT jou op?
Meedoen aan het programma ACT kan ertoe bijdragen:

• dat je anders leert omgaan met gevoelens, niet-helpende gedachten, stress en hobbels op je weg
• dat je leert je eigen keuzes te maken en je hart te volgen
• dat je meer zelfvertrouwen krijgt en overeind blijft als het tegenzit

Praktische informatie

• er zijn twee leeftijdsgroepen: één van 12 -15 jaar en één van 16-19 jaar
• de bijeenkomsten zijn om de week en duren twee uur
• je krijgt opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan

Data 2025
Groep 12-15 jarigen start op 25 maart 2025
Groep 16-19 jarigen start op 1 april 2025

Meer weten

Meedoen?